Frullare il miele e i fiocchi di avena per qualche secondo; questo permetterà di tritare leggermente i fiocchi e amalgamarli con il miele.

Trasferire in una ciotola il composto ottenuto e aggiungete la frutta secca tritata grossolanamente con l'aiuto di un coltello.

Amalgamate per qualche secondo. Porre il tutto su un foglio di carta forno e adagiate un secondo foglio sopra.

Appiattite il tutto con un matterello per raggiungere lo spessore di 1cm. Porre in frigo per un paio d'ore almeno. Tagliate le barrette a fette (ne otterrete 6) e confezionatele singolarmente con carta forno.

Mantenere in frigo per 5-6 giorni.

Ricetta utile ed indicata nel recupero post allenamento (post-workout)

I valori nutrizionali sono riferiti a 100 grammi