1. Pulire la frutta e tagliarla a pezzetti.
2. Porre nel frullatore la frutta tagliata, il latte e il cacao.
3. Frullare per circa 10 secondi.
4. Servire in un bicchiere e cospargere con un cucchiaino di semi di chia e mandorle.

Bevanda ricca di minerali e vitamine utile come spuntino post allenamento ma anche come normale spuntino (nel caso in cui venga sfruttato nel post allenamento è preferibile utilizzare il latte vaccino per renderlo più proteico): aiuta nel recupero delle scorte di zuccheri consumate durante l’allenamento e quindi ci permette un recupero più efficace.

I valori nutrizionali per frullato